Hari ni nak berkongsi tentang kepentingan Omega 3
DHA dan EPA pada kanak-kanak .Pada usia awal, kanak-kanak memerlukan pelbagai jenis sumber makanan
antaranya karbohidrat, lemak, protein, fiber, mineral, dan vitamin. Terdapat beberapa jenis lemak yang perlu di ambil oleh
kanak-kanak demi pembentukan minda dan fizikal yang optimum. Untuk
mendapatkan kesihatan yang baik, si kecil memerlukan kandungan lemak seperti linoleik asid dan alpha - linolenik asid yang
juga dikenali sebagai asid lemak perlu. Asid lemak perlu adalah sejenis lemak yang
perlu diambil dari makanan. Hal ini kerana, badan manusia tidak mampu untuk
menghasilkannya sendiri. Kedua-dua kandungan ini boleh di dapati
daripada lemak sayuran serta produk tenusu seperti susu. Alpha - linolenik asid
akan ditukarkan kepada Omega - 3 yang juga amat penting dalam membantu otak
kita berfungsi secara normal.
Selain
itu, contoh Omega – 3 yang lain ialah seperti EPA (Eicosapentanoic asid) dan
DHA (Docosahexanoic asid). Jika dilihat pada label pemakanan, kita akan lebih
mudah mendapati kandungan DHA terutamanya pada produk susu kanak-kanak. Hal ini
kerana kandungan berkenaan amat penting dalam pembentukan otak kanak-kanak.
Omega - 3 dan 6 juga turut menghasilkan sejenis
bahan kimia yang dikenali sebagai eicosanoids. Antara salah satu bahan yang
terdapat di dalam kumpulan eicosanoids adalah prostaglandins. Prostaglandins adalah bahan yang
amat penting kepada badan manusia. Di dalam buku “Omega 3 oils – A practical
guide” turut menyediakan maklumat penting mengenai peranan prostaglandins antaranya seperti:
- Sistem imun badan –terutamanya di dalam tindak balas alergik.
- Sistem pencernaan – mengawalatur sistem pencernaan perut.
- Membaik pulih sel – pembentukan sel-sel baru.
- Suhu badan – Memastikan suhu badan manusia normal.
- Tekanan bendalir – pada bahagian mata dan telinga.
Kesimpulanya,
untuk perkembangan kanak-kanak yang optimum, ibu bapa perlu menggalakkan
anak-anak mengambil makanan dari pelbagai sumber makanan demi mendapat khasiat
yang seimbang. Antara makanan yang kaya dgn Omega 3 adalah minyak soya, ikan
jenis laut dalam, minyak ikan kod, telur ayam (kaya dgn omega 3), kekacang.
Selain itu, masalah kekurangan Omega 3
dalam diet harian boleh dibantu dgn pengambilan supplemen Omega yg lengkap dgn
DHA dan EPA.
note:
pengalaman saya sendiri dengan omega guard Shaklee ngan anak-anak saya.. kalau diaorg kurang je selera makan saya akan picitkan satu kapsul dalam susu mereka.. Alhamdulliah.. menjadi.. saya bagi mereka seminggu 3 kali.. daya tahan pun meningkat kurang da demam2 ni..
