10 Perkara Mempercepatkan Kehamilan

1. Ambil makanan seimbang

Benih yang baik akan menghasilkan hasil yang baik. Begitu juga dengan rahim yang boleh dianggap sebagai ‘rumah’ janin. Keadaan rahim itu perlu dipelihara secara optimum. Oleh itu, banyakkan pengambilan sayur-sayuran, buah-buahan dan air kosong untuk melancarkan metabolisme dalam tubuh anda. Apabila perlu, ambil vitamin tambahan seperti asid folik setiap hari selama tiga ke empat bulan sebelum hamil. Langkah sebegini akan mengurangkan risiko janin menderita gangguan saraf seperti spina bifida (sumbing tulang belakang). Pola makanan yang sihat dan mempunyai gisi yang seimbang ini juga membantu anda mengawal berat badan dalam kiraan yang normal.

2. Tinggalkan kebiasaan buruk

Tubuh perlu bebas dari bahan kimia yang mengganggu proses persenyawaan sel telur dan sel sperma. Jadi rook dan minuman beralkohol perlu ditinggalkan. Merokok juga membuktikan dapat meningkatkan risiko keguguran.

3. Awasi suami anda

Tubuh yang sihat bukan semata-mata kepada wanita malah suami juga perlu berada dalam keadaan sihat. Bagi meningkatkan kualiti dan kuantiti sel-sel sprema, bakal ayah sebaik-baiknya hindari memakai seluar dalam yang ketat  dan dihasilkan dari bahan sintesis, mengurangkan minuman kafien seperti kopi malah berhenti merokok.

4. Teruslah bergerak

Berjumpalah dengan doktor untuk mengetahui jenis senaman yang sesuai untuk anda dan suami. Terutama senaman yang bukan sahaja membuat tubuh badan sihat malah memelihara kestabilan badan. Pengawalan berat badan adalah perlu  kerana berat badan yang berlebihan akan meyebabkan hormone estrogen berlebihan sehingga sukar wanita mahu hamil. Manakala senaman boleh membantu lelaki menghasilkan kualiti dan jumlah sperma yang baik.

5. Sinaran matahari juga membantu

Vitamin D yang mencukupi di dalam tubuh turut mempengaruhi tahap kesuburan lelaki dan wanita. Lelaki yang mempunyai kadar vitamin D di bawah paras normal terbukti mampu meningkatkan kadar Homocycteine di dalam darah (iaitu sejenis asid amino) lalu mengganggu proses pembentukkan sel-sel baru termasuk sperma. Selain mengambil makanan yang kaya vitamin D, kaedah berjemur di bawah mentari padi selama 20 minit juga boleh membantu.

6. Jangkitan kuman

Penyakit jangkitan kuman seperti toksoplasma dan jangkitan pada alat sulit yang tidak dirawat juga boleh menyebabkan kesukaran untuk hamil. Sebaiknya, lakukan pemeriksaan berkala untuk mengetahui sama ada menghidapnya atau tidak. Terutamanya bagi wanita yang belum lagi disahkan hamil selepas setahun mendirikan rumahtangga. Boleh mendapatan pandangan doktor  untuk memilih vitamin yang perlu diambil untuk meningkatkan peluang kehamilan.

7. Periksa waktu subur

Proses persenyawaan terjadi pada waktu dan keadaan yang tepat. Hubungan intim perlu dilakukan ketika wanita dalam keadaan subur. Ada banyak cara untuk mengira waktu subur. Memandangkan bulan semua wanita mempunyai kitaran haid yang teratur sebaliknya pengiraan kesuburan perlu dilakukan dengan pelbagai cara. Misalnya menerusi kalendar  atau guna alat pengesan lesuburan yang ada dijual dipasaran.

8. Bersama sebelum waktu subur

Sel-sel sprema yang disenyawakan ke sel-sel telur yang telah matang akan menghasilkan janin. Oleh itu, hubungan intim yang dilakukan dengan tepat iaitu sebelum atau menjelang waktu subur memberi kemungkinan besar sel-sel telur matang untuk disenyawakan. Hal ini kerana, sel-sel telur yang tidak disenyawakan dalam tempoh 24 jam akan keluar sebagai darah haid.

9. Posisi yang tepat

Pilih posisi saat hubungan intim yang membolehkan sel-sel sprema bercantum dengan sel-sel telur untuk disenyawakan. Posisi si isteri di bawah dan suami di atas adalah pilihan yang tepat. Apabila perlu letakkan bantal di bawah pinggul untuk memudahkan anda bertahan posisi tersebut sekurang-kurangnya 30 minit. Selama bersama jangan terus bangun sebaiknya tunggu sehingga semuanya selesai.

10. Tiga kali seminggu

Kadangkala lelaki memerlukan tempoh tiga hari sebelum tubuhnya menghasilkan sel-sel sperma dalam jumlah yang optimum untuk melakukan pensenyawaan. Oleh sebab itu, hubungan intim tidak perlu dilakukan setiap hari. Ia akan melemahkan sel-sel sperma yang dihasilkan. Sebenarnya, hubungan intim sebanyak tiga kali seminggu sudah mencukupi. Nikmatilah dan teruslah bersantai. Obsess mahu hamil sebenarnya membuatkan keadaan diri lebih tertekan dan mengganggu keseimbangan hormon. Keadaan sebegitulah yang menyebabkan proses kehamilan sukar terjadi.

sumber: majalah wanita