Hamil
tidak semudah yang disangka. Keputusan negatif yang sering diterima selepas
berkali-kali mencuba tidak semestinya bermaksud anda tidak subur. Oleh itu kita digalakkan berusaha dan diselangi dengan doa dan tawakal kepada Allah. Untuk
meningkatkan peluang hamil, ikuti panduan berikut:
1.
Hentikan Penggunaan Kaedah Perancang Keluarga
Apabila
anda bersedia untuk hamil, hentikan penggunaan apa jua kaedah perancang
keluarga yang sedang digunakan. Tidak kiralah sama ada pil, suntikan, implan,
IUCD ataupun yang lain-lain. Perlu anda ketahui, ada wanita yang berupaya untuk
hamil sebaik sahaja berhenti menggunakan perancang keluarga. Namun, dalam
keadaan tertentu, ada tubuh sesetengah wanita mengambil masa yang lama untuk
memastikan hormonnya kembali normal.
2. Buang Tabiat Buruk
Sebaik
sahaja memutuskan untuk hamil, itulah masa yang terbaik untuk anda dan suami
menghentikan tabiat suka merokok mahupun minum alkohol. Ini kerana rokok dan
alkohol mengurangkan peluang anda berdua menimang cahaya mata. Malah jika hamil
sekalipun, ia akan meningkatkan risiko keguguran atau kelahiran kurang berat
badan.
3. Nikmati Kepuasan
Ada
sesetengah pakar berpendapat, kepuasan yang anda kecapi sewaktu bersama suami
akan meningkatkan peluang kehamilan. Jadi, lupakan hal yang lain. Tumpukan perhatian
anda sewaktu berasmara dengan suami. Nikmatilah keseronokan itu sepuas-puasnya.
4. Masa Yang Sesuai
Ketahui
hari subur anda. Itulah kunci utama kejayaan untuk hamil. Tanpa mengetahui hari
subur yang sepatutnya, peluang untuk sperma dan telur bersenyawa akan menemui
jalan buntu. Apa lagi! Kiralah hari subur anda. Namun, untuk mendapatkan
jawapan yang lebih tepat anda bolehlah dapatkan kit ovulasi di farmasi
berdekatan.
5. Berat Badan Sihat
Wanita
yang memiliki berat badan kurang (kurang daripada BMI: 20) ataupun lebih berat
badan (melebihi BMI: 25) dikatakan sukar dan memerlukan masa yang agak panjang
untuk hamil berbanding mereka yang mempunyai berat badan yang ideal. Untuk
mudah hamil, anda disarankan menjadikan senaman sebagai amalan harian. Lagipun,
jika berat badan anda ideal, lebih mudahlah anda kembali langsing selepas
melahirkan nanti.
6. Relaks
Sama
ada tertekan atau mengalami kemurungan, kedua-duanya menyukarkan anda hamil.
Jika anda beranggapan kesukaran hamil berpunca daripada masalah ini,
lapangkanlah fikiran. Dapatkan bantuan daripada orang-orang tertentu jika
masalah anda itu terlalu berat.
7. Kurangkan Kafein
Penggemar
kafein! Anda perlu kurangkan pengambilan minuman jenis ini. Jika dahulu anda
minum sehingga tiga cawan sehari atau lebih, kini jadikannya hanya satu cawan.
Kafein berlebihan menyukarkan anda hamil. Selain itu, zat besi sukar diserap
sehingga boleh meningkatkan risiko anda menghidap anemia jika berjaya hamil
kelak.
8. Sperma Sihat
Untuk
mendapatkan sperma yang sihat, anda dan suami perlu sama-sama berganding bahu
mewujudkan persekitaran mesra sperma. Jadi, elakkan penggunaan penyembur
vagina, tampon dan apa-apa jua pelincir yang boleh menghalang laluan sperma.
Sumber:
Pa&Ma
No comments:
Post a Comment